ProgateでSQLのレッスンを受講してみた

プログラムの初心者向けサイトのProgateがいいというのが
TwitterのTLに流れてきたので、私もアカウントを作成しました。

無料会員と有料会員で受けられるレッスンのレベルに違いがあるようです。
いったん無料会員でSQLの最初のレッスンを受けてみました。
SQLを選んだのは、この業界に入って一番長く使っているから。

やってみた感想

できる範囲は基礎の基礎のSELECTだけでした。
しかし、WEB上でSELECT文を発行して結果が参照できるというのはとても良いですね。

システム開発に使用できるようなSQLを書こうと思うと、
DBごとの方言（※）だったり、標準SQLの書き方ではなかったりと
物足りない点はありましたが、
はじめの一歩としては十分だと思いました。

※DBごとの方言

OracleやSQLServer等の製品によって、

同じ結果を得ようとすると記述するSQLを変えなければいけないケースがあります。

私がシステム業界に入ったころ（2002年ごろ）

私がシステム業界に入ったころは

SQLの勉強をしようと思ったとき、以下のようなことをやっていました。

・自分のPCにWindows版の無償DBをインストールする

　※DBを動かすとメモリを消費して固まりやすくなるのでやりたくなかった

・会社内で使用していないDBを使わせてもらう

こうやってWEB上で、自分で環境構築する必要もなく

最初の勉強をできるというのはうらやましい限りです。

SQLポケットリファレンス改訂第4版 （Pocket　reference） [ 朝井淳 ]

ランナーズ（2018年9月号）

市民ランナーの草分け的な雑誌です。
定期購読しています。

毎月、日本全国の市民ランナーのがんばりを確認出来て
自分を奮い立たせています。


今月の記事で好きなところ

・マラソンの行方（スポーツライターの武田　薫さん）
日本マラソン界の黄金時代ともいえる瀬古さん、宗茂さん、宗猛さん、中山さんなどを
取材した武田さんの連載です。
今月は1985年ごろのポルトガルでの取材のことを書かれていました。
あわせて当時ヨーロッパ遠征中だった瀬古さんとの思い出も書かれています。

・疾風勁草知（山梨学院大　上田監督の連載、新連載）
大学駅伝の監督ならではの視点が好きです。
選手に対しての愛情が感じられます。
どこの大学の監督も同じだと思いますが。

・風見尚選手のサロマ湖での世界記録
愛三工業所属と聞くと、実業団選手と思いますが
風見選手はすでに退部して市民ランナーとして参加されたとのこと。
風見選手のサロマ湖に向けての練習内容などとあわせて
風見選手の母校駒澤大学の大八木監督のコメントもあります。
こちらも大学時代の風見選手に対しての愛情が感じられます。

その他、夏場向けの練習として
・1kmのスピード練習
・朝ランの効果
等、読んでいて参考になる記事、面白い記事が今月もたくさんありました。

毎月、ランナーズを読んで翌日の練習に向けてテンションを上げています。
明日は台風らしいけど、大雨、強風でなければ走ろうと思っています。

練習日誌(2018/7/23～25)

7/23　ジョギング70分
暑い中ではありましたけど、LSDっぽくジョギング。
今年の夏は夜のジョギングもしんどいですね。

7/24　
脚がだるかったこともあり、レスト。
ストレッチのみ
LSDやった後は、脚がだるくなります。
スピード練習の後は、動けないような疲れなのですが、
ロングジョグやLSDだとだるさだけが残る感じ。
私だけ？

7/25
ジョギングを短くして、WSを3本くらいと思っていましたが、
WS1本だけになってしまいました。
腹の調子が悪くなったので。
脚がだるいときは、個人的にはWSをやると楽になるのですが、
ちょっと今回は本数が少なかったですね。

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練習日誌(2018/7/22)

今日も朝から暑かったですね。
朝8時くらいには30度くらいになっていました。

今日のメニュー
１km×3本（遅くても4分30秒）　リカバリー2分

アップジョグ16分
クールダウンジョグ45分

1本目　4:15
2本目　4:23
3本目　4:34

ロードでやっているのでコースによってアップダウンが違うので
毎回バラツキはあるのだけれど、見事に右肩下がり。
しかも暑かったから1本目のペースを落としたのにねぇ。

リカバリも普段はジョグしているのだけれど、
今日はジョグの動きだけどペースはウォーキング。

タイムは悪かったし、動きもイマイチだった感じがする。
腰の高さ、フォームを意識してやらないと。
普段のジョグでもね。

走り終わった後、家の庭のホースで頭に水かけて熱中症対策。
少し雨降らないかな。

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罪の声

罪の声 [ 塩田 武士 ]

あらすじ
自宅でノートとカセットテープを見つけた。
ノートの内容、カセットテープに吹き込まれた自分の声を聴いて、
ギン萬事件で使われたことを認識し、市井の一般人が萬事件を追い始める。
同じ時期に大日新聞で未解決事件の特集することになり、ギン萬事件が対象になる。
ギン萬事件の関係者を探し、新聞記者が事件を追い始める。

ギン萬事件では、テープを見つけた主人公を含めて
3人の子供の声を吹き込んだテープを犯人グループが使っていた。
同時期に事件を追い始めた2人が未解決のギン萬事件、
吹き込んだ子供の人生に迫っていく。

感想
グリコ森永事件を題材にしているこの本、
読み進めるうちにどんどん小説の世界に惹きこまれていった。
私は小説を読んで惹きこまれると、
電車を乗り過ごす、乗り遅れる等やってしまうのだけれど、
この小説でもやってしまった。

警察の資料等、公開されている情報を集めてストーリーを構成しており、
どこまでが現実でどこからが作成した物語かわからないくらいだった。
作者は犯人に会っているのではないかと思ってしまうほど。

テープに声を吹き込んだ子供の人生も大事なテーマになっている。
私も親として子供を育てること、守ることに対してどうあるべきか考えさせられた。
答えは見つかっていないけれど。

垂直

今日は下の子供が発熱、妻が仕事を休めないということで、休暇を取りました。

上の子供がチャレンジタッチで勉強したことを聞いてみました。
算数で垂直をやったとのこと。

私「垂直ってどういうこと？」（定義についての質問です。）
子供「えーと…　（腕をウルトラマンのスペシウム光線の手の形をして）こういうこと。」
私「その角度は？」
子供「90度。」
私「90度って別の言い方をすると？」
子供「直角」

聞きたかったキーワード(90度、直角）が出てきたので、OKとしました。

念のため、「垂直」を辞書で調べると

1. まっすぐにたれていること。重力の方向。物体を糸でつった時、糸が示す線の方向。 
2. 水平面・地平面に対して直角の方向を示すこと。また、そのさま。
3. 数学で、直線と直線、直線と平面、平面と平面とが直角に交わること。

個人的には、1が「なるほどね」と思いました。

糸が真っ直ぐに垂れるから「垂直」。

字の意味にも納得しました。

ちょっと勉強になりました。

暑さ対策

今日も暑いですね。
長距離を走ることに限らず、暑さ対策は屋外/屋内問わず考えなければなりません。

私の対策

1. 夜に走る
2. 太陽が出ている時間に走る場合

• 日焼け止めを塗る
• 保冷剤を持って走る
• 日陰の多いコースを走る

それでも1時間ももたずにペースダウンしてしまいます。

あまり効果的ではないですね。 

他競技

屋外の競技では直射日光を避けることは難しいと思いますので、

休憩を多くとるようにしているのでしょうか。

屋内の競技であれば、どうしているのでしょうか。

他の方法があったら教えてほしいです。

高校野球、インターハイなど、夏の日中に行われる大きな大会もあります。

選手、指導者だけでなく、運営の皆さんも熱中症には気を付けてくださいね。

エアコンを買いに行って

昨日、子供部屋に設置するエアコンを買いに行ってきました。
6畳用であれば良くて、何（メーカーとかブランドとか）を買おうか決めていなかったので、店員のおすすめでも聞こうかなと思っていました。

実際に大型電気店に行ってみて。

電気店の販売員より、メーカーの販売員のほうが多かったですね。
メーカーでも販売員数には差がありました。

そういう状況だったので、一番多くいたメーカーの販売員から話しかけられ、
その販売員のメーカーのエアコンに決めました。

メーカーごとの力の入れよう見えるので背景も考えてみると面白いですね。
なんてことを思った電気店での買い物でした。

エアコンはたくさんのお客さんと販売員がいましたが、
テレビや洗濯機、冷蔵庫は客も販売員もいませんでした

走り始めたきっかけ

きっかけは、ありがちですがダイエットでした。
体重が80kgくらいになり、健康診断でも肝臓の数値が悪いと指摘されていたうえ、
当時3歳の子供に「お相撲さん」と言われるまでになっていました。

このままではイカンということで、何をしようかと考えました。
手っ取り早いのが「走る」。
使っていなかったトレーニングシューズ（昔スポーツジムに通っていたときに使っていた）もあるし、
ジャージもあるから、ちょっと走ろうかということで。

不思議なもので、走り始めると意外と気持ち良かったんです。
部活をやっていたときのイメージで、ヒイヒイ言いながら走ることを想像していたため
踏ん切りがつかなかったところもあったのですが、
無理しないでゆっくりと思って走り始めたのが良かったみたいです。
※ジョギングはゆっくりおしゃべりできるくらいでよいという情報を後で知りました。

今となっては、完全にはまってしまってます。
フルマラソンも10回以上走りました。（まだサブ4は未達成 f^^;)
タイム出すためのスピード練習もやるようになったし、30km走ることも。

始めた当初の目標だったダイエットは達成。
今は65～66kg、体脂肪率13～14％。
もう少し落としたいけれど、走っている中で自然に落ちればいいかなと思っています。

今後の目標

関東は夏です。
ジョギングを続けていますが、暑いと走ることに前向きになれない日も…

何か目標があれば少しでも走る気になるりますよね。
ということで次の目標を立てました

• ぐんまマラソン　サブ4
• ウルトラマラソン　挑戦