暑さ対策

今日も暑いですね。
長距離を走ることに限らず、暑さ対策は屋外/屋内問わず考えなければなりません。

私の対策

1. 夜に走る
2. 太陽が出ている時間に走る場合

• 日焼け止めを塗る
• 保冷剤を持って走る
• 日陰の多いコースを走る

それでも1時間ももたずにペースダウンしてしまいます。

あまり効果的ではないですね。 

他競技

屋外の競技では直射日光を避けることは難しいと思いますので、

休憩を多くとるようにしているのでしょうか。

屋内の競技であれば、どうしているのでしょうか。

他の方法があったら教えてほしいです。

高校野球、インターハイなど、夏の日中に行われる大きな大会もあります。

選手、指導者だけでなく、運営の皆さんも熱中症には気を付けてくださいね。